为期一天的拓展训练已经圆满的结束了,使我受益非浅,虽然浑身还是有些酸痛,但还不时的让我回想起那些丰富多彩的训练生活。
我们首先开始的游戏是“信任被摔”通过游戏之前的对话,让我深刻的体会到相互信任和鼓励的重要性,在生活和工作中,信任是彼此的,相信伙伴就是相信自己,只有这样,我们才能把工作做到最好.几项活动过后,我发现,我们不光是要信任,还有的就是团队的力量和团队的精神,每一项活动,我们都要团结起来,相互扶持,相互信任,共同进退.绝对不让每一个队员掉队,当我们要翻过最后一个毕业墙的时候,团结的力量在脑海里就更加的踊跃上来.我们相互的帮助对方,上面的队友紧紧的抓住我们的手,下面的队友还不断的为我们加油,呐喊,就因为我们有这样一种团结的力量和团结友爱的氛围,使我们成功的完成了今天的拓展任务。
通过这次的拓展活动,让我了解了团队合作是一种工作态度的实践和应用,是一种共同的目标,一个人要想成功,离不开一个良好的团队和队员们的有力支持,其次就是战胜自我,挑战自我,这样才有质的飞跃,才有成功的可能.所以,在以后的工作中,我要认真的对待每一项工作任务,工作中的每一个同志就是我们的队友,我们应该相互的信任,相互扶持,共同的努力,做好我们的本职工作,还有用一颗慈爱的心,善待我们的每一个患者,用心的护理他们,使他们早日康复,我的队友们,前方的路还很长,希望我们都能一路走好。
体 会
—参加拓展训练有感
硅谷医院组织全院职工参加拓展训练。目的是增加职工彼此之间交流，培养团队精神。我于4月28日跟随第三组队员去莲花山滑雪场训练基地进行为期一天的拓展训练。
星期六上午，天气很好，我们一路欢声笑语，感受久违了的花草绿树的气息。到达莲花山训练基地后，培训员把我们分成两组，每人发一套迷彩服，就象军训一样。每队还要选出队长、队秘、宣传员、安全员，还要起队名、画队旗、唱队歌。我们都认真的完成了分配的任务，然后分别进行了几项活动。有信任被摔、过电网、排雷、盲人方阵、还有海难逃生等活动，寓教于乐，每项活动都有其特殊的含义。每项活动后，培训员都要大家谈自己的感受。在信任被摔游戏中，我站在被摔台上，我没有任何紧张情绪，起初还很镇定，看到台下队友们都做出了保护的动作，我也很塌实。可当向后摔下去的瞬间，一种本能的恐惧还是战胜了理智。但这种恐惧也仅维持了一秒钟。当我接触到队友们坚实的手臂的时候，又仿佛回到了现实。在做盲人方阵的游戏时候，当我们被蒙上双眼，真的感觉很紧张，我紧紧的握着旁边队员的手，好象只有这样，才能证明我的存在。这时，我想到了在刚刚遭受地震灾害的人们，他们被深埋在地下，失去的不仅是光明，还有更深的恐惧与不安。在海难逃生的游戏中，一些队员蹲在最下面，让大家踩在他们身上，一个一个的爬上去。最后一名队员，被另一名队员倒挂在墙上拉上去，最后，所有人都顺利完成了任务。
通过这次培训，我感受到了很多，在一个团队当中，首先，队长要有领导才能和为大家奉献的精神，能够指挥队员担当不同的角色，发挥各自的作用，为大家着想 。同时，队员也要充分的相信领导，相信自己的团队。团队的智慧是无穷尽的。执行任务前，要做好充分准备，集大家之所长，做出最好的策划。不要盲目，由队长分配任务，要有条不紊的进行，才能出色的完成任务。个人是完全归属于团队的。在一个团队中，个人的差异很大，要做到不抛弃，不放弃，有奉献精神，团结协作，发挥自己最大能动性，团队才能有更大的收获，才能把任务出色的完成好。
这次拓展训练对我以后的工作和生活产生了很深的影响，也拉近了我与大家的距离，受益匪浅。为我以后更好的工作做好了铺垫。在以后的工作中，我要把我们心内科当作一个团队，要相信领导，与同事们和睦相处，努力工作。个人的进步，也是团队的进步，我们大家共同努力，我相信，我们心内科，我们医院也会越来越好！
挑战自我、融入团队
---- 莲花山拓展训练的感想
5月10日，我参加了单位组织的户外拓展训练，地点在莲花山。我非常感谢单位能给我这样一个挑战自我、融入团队的机会。为期一天的训练虽然短暂，却留给我们无尽的思索。现将我的感受表达如下：
第一项是 信任背摔。在大家的鼓励下，当我心里忐忑不安地从跳台上倒下去的时候脑子里一片空白，虽然我胆子很大，但是也从没有尝试过从高处直直地向后摔去。直到接触到队友的臂膀，才知道自己已经安全地落地了。心里感觉有一群值得信任和依靠的队友真是天底下最幸福的事情之一。当我和其它队友一起接一位胖队友的时候，我们心里都在想：我们一定要把他接住，千万不要让他摔到！虽然他很沉很重，但是我们还是稳稳地把他接住了！大家都很高兴！
这个项目这让我感受到“责任”与“信任”的份量。首先，我要相信队友绝对会接住自己，才能勇敢地往后倒！其次，在接别人的时候一定要按规则做，坚决不能松手，一定要把队友接住，否则他会受伤。
第二项是 盲人方阵。项目要求我们在蒙住眼睛、不准说话的状态下找到并解开缠成一团的绳子，然后把两头打个结，最后把绳子拉成正方形。因为我们都是蒙着眼睛的，所以大家摸索了很长时间才摸到绳子，然后按照教练的要求把乱成一团的绳子解开。最后在队长的调整下，大家都往后退，并不断地调整位置希望把绳子拉成正方形。大家努力试了很多次，还是失败了。当解开蒙着眼睛的布条的时候，我们才发现想要把绳子弄成正方形太难了。
这个项目教育我们，当缺少有效的沟通和交流，如果每个人都按照自己的想法来做事情的话，看似很简单的事情也不能做好！在以后的工作和生活中，我需要与队友们、同事们多沟通，只有了解了大家的想法之后，我们才能找到解决困难的最有效的办法。
第三项是 穿越电网。电网是用塑料绳弄成大小不等的方形，我们要想办法从网眼里穿过去，但是不许碰到绳子。因为每个方格只能通过一个人，而且必须是横着穿过，所以单个人无法过去。需要电网两边一起配合把人平着运过去，同时不能触到红线，否则重来。当我们好不容易把一个大个子的队友运过去大半个身子，他一不小心又触网了，又得重来，气死人了。但是我又想到刚才在背摔的时候，都是几个大个子出力最多，作用最大，于是我心里又释然了。
每个人在团队里面都有不同的角色和作用，看来我以后在行动之前应当多考虑其它队友的感受，不能挫伤他人对团队的信任和归属感。有时候可能连自己都不清楚能不能完成的一项艰巨任务，能不能超越的一个困难，实际上只要有信心、有勇气去面对，就没有过不去的火焰山。
最后还有几个项目是 排雷、“五毛一块”和爬毕业墙。这些项目都非常有教育意义，每个项目都要求我们要根据积极配合其它人，才能及时达成团队目标。
超越梦想一起飞，你我需要勇敢面对，让生命回味这一刻，让我们永远奋飞！在工作和学习中，我们会遇到很多机会，同时也会遇到许多的困难与阻力，你是否能突破这些困难与阻力从而抓住机会，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于尝试，挑战自我，就永远也不会知道自己的能力与潜力有多大，永远不会进步。所以，挑战自己、征服自己就会得到人生的一大成功。
此外，无论工作与生活，让我们怀着一颗感恩的心，不断地接受人生一个又一个挑战！
品味其中的深刻意义：
1、做事的时候必须要克服自己的心理障碍，困难没什么可怕的。要给自己足够的信心，相信自己，我就能做到！
2、想要把一件事情做成功，不只是相信自己，也要相信队友。团队的力量是强大的，只有融入团队才能解决工作的各种问题。
信任 责任 冷静 团结 沟通
――拓展训练有感
5.12国际护士节，院领导给予很大的支持，安排了茶话会和拓展训练，这次训练是回归大自然，在训练中进行体验,反思，感悟。
5月17日，风和日丽，阳光明媚，我们早早的出发了，经过一个多小时的路程，我们到达了目的地，莲花山，这里真的是让人心旷神怡，这里远离都市的汽笛和喧嚣声，使整个人尽情的享受阳光和树木，花草的气息，简直是比世外桃源还要好，使人忘记了一切烦恼与疲惫，完全投入自然的怀抱。
莲花山摩尔拓展训练即将开始，首先我们分两对，培训师给了一支笔一面旗 ，让我自己设计队旗，队训等。“精英”是我们的队名，“精领天下，所向无敌”是我们的队训，就这样在有我们自己设计的队名，队旗，队训，队歌中体验式的训练正式开始了，第一项“信任背摔”一个人站在一定的高度，背对着大家倒下，其余队员在下面接着，这让人体验到，信任，是一个团队的基础，责任，是一个团队的要求，当站在那高处时，浑身上下没有一处是不紧张的，这时就需要信任，信任大家，放心的倒下去，而下面的人需要的就是责任，成功的接稳是每个人的责任。
接着就是盲人方阵，规则是所有的队员都挨着一条绳子站着，使绳子成为一个方形，所有的活动都是在蒙住眼睛的情况下进行，这需要的是冷静和沟通，当蒙住眼睛在地面不平的情况下，寻找到绳子，这是会使人很烦躁，而在组成方形式时，则需要的就是沟通，有效的沟通是团队合作的重要性。
海难逃生，一睹四米高的墙。如何翻越，就凭自己的力量，是谈何容易，那是不可能的事，这靠的是团队的力量和全局观念，如何做到所有的队员都能海难逃生，需要做到的是有效的安排和沟通。
除了这些还有穿越电网，雷区排雷等等一些训练中，让我完全体验到信任，责任，冷静，团结，沟通，听从安排和接受意见的真正含义，不论是在这次的训练中，还是在以后的生活中，都是不可缺少的。
夕阳西下，一天的体验式训练很快就结束了，坐在车上，虽然身体疲惫但我想每个人的心中都在思考着，感悟着……。
团队精神—拓展心得
怀着一种迫切、期待的心情。我终于盼到了拓展训练的日子。因为这一天是值得我深刻铭记的日子。
医院领导在护士节这一天为我们安排了拓展训练，通过各种精心设计的拓展训练项目，在应对挑战解决问题的过程中.达到磨练意志.陶冶情操熔炼团队的培训目的。
再一次庄严宣誓后，为期一天的拓展训练开始了：信任背摔.使我明白了自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的！相信他人就是相信自己，我勇敢的迈出了这一步，我成功了。毕业墙.再面对一堵4.2米高的墙，我们立刻成立一个主力群，几位队长就安排翻阅顺序，紧接着出现了肩靠肩.人叠人齐心协力攻坚破难的激烈壮观场面，这个原本以为做不到的事情再集体努力下竟然完成了。可见集体的力量之大，只有明确目标才能使一个团队产生共同行动方向和行动力。这点无论是个人团队在工作中必须要明确的，在面对各种困难和挑战时.团队的凝聚力.相互关心.激励.包容.建设无形中使团队更加团结.作为团队的一员.我首先必须有责任心，拥有强烈的责任心，才会将团队或工作作为自己成长的一部分，用心对待，其二我必须有上进心，通过大量的学习去保持积极的上进心，才能使团队一直保持前进的动力，第三.必须有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮助一定要拥有一颗感恩的心，感谢帮助过你得人，也感谢你有能力去帮助别人，再现实社会中.我们更多强调的是团结与合作。每一个人把自己的全部身心交给自己的团队.我们与工作才会一步步跃上更新的台阶。
拓展训练结束了，这一天里我感受到了成功与喜悦，也体会到了失败的痛苦，经历了心理与生理的靠验，让我明白不断的提高各种能力，把真正的拓展精神运用到工作中，才能使自己和团队多创业绩。
拓 展 所 感
拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。拓展训练通常利用崇山峻岭、翰海大川等自然环境，通过精心设计的活动达到"磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队"的培训目的,也就是提升职业品质。
为了庆祝“512”国际护士节，院领导决定让每位护士都参加拓展训练，5月24日一大早我们带着一丝兴奋一丝好奇迎着朝阳朝着目的地—莲花山拓展训练基地驶进。大约过了一个小时我们顺利地到达了目的地。也开始了我们一天的新奇生活。
拓展项目有信任背摔，盲人方阵，雷区取水，穿越电网，逃生墙等等。其中信任背摔项目，体现了团队中信任与责任，在这个项目中让我感受到信任是心灵相通的桥梁，集体间相互共同稳定的纽带；盲人方阵，体现了团队间相互沟通的重要性，在这个项目中让我体会到顺畅、怡情的团队沟通，才能造就一个坚不可摧的高效团队，在沟通中构建的团队精神才能更加巩固和健全；雷区取水，在这个项目中我感受到了大家密切配合，团结协作的力量；穿越电网：在规定时间内所有队员各自找到自己的通道。这是一个团队共同来完成的任务，只有合理的安排现有资源，在队长的有效指挥下才能顺利完成。这个任务给我们的挑战是最大的。
一天的训练在紧张与快乐中结束。在这次活动中我深深地体会到作为团队中的一员，一定要把整个团队的利益放在最前并明确奋斗目标，在队长详细的计划下，队员的大力支持下，通过有效的激励，让整个团队在规定的时间内把计划完整地执行下去，用行动战胜语言，目标一定会实现。
拓 展 体 会
今天，5月24日是个值得难忘的日子，我怀着好奇，激动又恐惧的心理来到拓展训练地，通过教练的介绍我初步在理论上了解到了摩尔拓展训练是什么？又有什么意义？拓展训练是通过集体力量达到一定目的的体验式训练而不是魔鬼训练。意义在于大家齐心协力取得胜利的喜悦之余体验到集体力量可以战胜困难，培养同志们在团队中互相信任，互相协作的精神，
我们进行的第一项是信任被摔，说实在的我真的有些害怕，愿意在底下接别人而不愿上去被摔，但我接过十几位同志之后，我觉得并没有那么可怕，我鼓起勇气走上台去，当我上台之前同志们给我拍打，齐声喊着；“我们支持你”时，我觉得每位同志都那么可爱，当我喊完：“1 2 3”后，按着教官先前教的那样力量均衡的倒下时，我体会到了“信任”的真正含义。
我对“穿越电网”这个活动也记忆犹新，由于我们没有好好计划有限的网洞，使得我们实施起来很费劲，最后失败了。剩下两名同志留在电网的一侧，但我没有气馁，总结上次的经验教训，从新进行了周密的计划，在大家团结一心努力下我们胜利了，这和我们护理工作中的“PTCA”不是一样的吗？即计划－实施－效果－评价。只要我们对病人作出准备护理方案，最后一定会取得理想的效果，
通过此次拓展训练使我受益匪浅，它教会我在工作中要战胜自己胆怯心理，信任自己，信任同志才能在团队中互相协作取得我们护理工作的更大胜利。
集体荣誉是个人前途的基础
一天的拓展训练过去了，时间虽短，却让我得到了一笔非常宝贵的精神财富，在这里非常感谢单位领导给我们这个机会，让我懂得了团结协作、互相信任的重要性，磨练了克服困难、挑战自我的意志，培养了乐观自信、积极进取的精神，下面我谈一下自己在这次训练中的体会：
一．集体的力量是无穷的
有个项目是“找绳子”，我们都蒙着眼睛在地上找一根绳子，然后将这根绳子围成一个正方形，这个项目必须大家齐心协力共同配合来完成，给我感受很大，一个人的力量是有限，有些事情一个人根本完成不了，只有大家共同努力才能完成，做工作也一样，只要大家心往一处想，劲往一处使，什么困难都可以迎刃而解。从而激励我在今后的工作中一定团结同志，积极配合，同大家共同完成好领导交待的工作。
二．充分信任同事
有个项目叫“背摔”，站在一米多高的架子上，直挺挺地向后倒下去。尽管相信队友坚实臂网的迎接，尽管相信不会有任何危险，但在躺下去的一霎那，也许是失重的原因，也许是恐惧，也许是人们求生欲望的本能，不少队员的头部依然稍稍抬起，或者脚先落地。这个项目训练了我们换位思考的意识，教会了我们对同事之间的充分信任，这就要求我们必须以高度的责任心来承接同事的信任，在工作中也应该相信每一个人都有一颗善良的心，当你遇到困难的时候，他们都会给予帮助与理解，在人生道路上也离不开同事的支持和鼓励，
同样，接下来的一个个项目也分别从不同的方面给我们以启示和感受，拓展训练虽然让我们有些筋疲力尽，但它给了我一次终生难忘的经历。我们要将这些深切的感悟运用到生活与工作中去，人的一生会遇到很多的困难，只要我面对自己充满信心，以积极、乐观的态度来面对，就一定会成功。在工作中，我们要有很强的责任心，不可有一点儿的大意，要在熟练掌握各项操作技术的同时，注意细节；对待同事，要和睦相处，要宽容与理解，不要斤斤计较，要互相信任、互相激励。人只有在上进、团结的环境中，时刻被激励，才会成长的更快。对待患者，我们作为白衣天使，更要有细心和耐心，用我们最大的努力来尽快的减轻他们的病痛，使其在心身上都得到安慰。
拓展训练心得
上周末医院组织了拓展训练，这次参加训练的同志有30多人。大家在轻松，愉快的氛围中乘车走出了宣闹的市区，来到了莲花山拓展训练营地。山间绿草树荫，天空白云朵朵，美丽的自然风光一下子把我拥入了她的怀抱。平素紧张工作的压力顿时失了。
进入训练营地，教官做了简短的介绍，让我印象最深的一句话是“你的收获取决你的投入”，既然有这么好的机会就来到这里当然要获取最大的收获！因此我暗下决心，一定要全身心地投入不能浪费这一天的时间，和这次难得的机会。
接下来我们进行了五个项目的训练，这些项目都很有挑战性，需要充分地发挥集体的力量才能完成，强调队员之间的信任、团结、协作，强调“计划性”和“资源配置的合理性”通过这些游戏式的体验性训练，大家都取得了各自的收获，我感触最深的是，这种体验性训练能让我从内心深处受到启迪，由此产生的感悟是非常深刻的，是任何“说教”式培训无法相比的，就像吃过螃蟹的人对没有吃过的人描述其味道的鲜美，再怎么费尽心思都不如让他吃一次来的印象深刻，感悟到位。同样我这次训练的一些感悟是很难用按语言准确描述的，面对内心深处的震撼和体验语言显的苍白而乏力。鱼在水中游的乐趣只有鱼最清楚，希望今后能有更多的机会参加这种培训。也希望身边的同志能更多地参加这类培训，这将有助于我们在日常的工作中团结互助，发挥各自的特长，发扬团队精神，做好我们的本职工作。
拓展培训有感
5.17日清晨，我院医护一行37人在和煦的阳光陪伴下，从总院乘车，来到莲花山摩尔拓展培训基地。
到达基地后，37人被分成两组，要求每组均有自己的队旗、队徽、队训、队歌、队长、队秘等（本队自行创作）。
当我组成员坐在一起时，大家的眼睛一亮，不约而同的发现一个“问题”那就是：年龄最大的（53岁），学历最高的（王博士也是队长），体重最重的（100公斤以上）都在我们组，真不知道这三个之最会给以下的活动能带来些什么……。
一切准备就绪，培训开始。第一个项目就是“信任背摔”，这是一个个人挑战与团队协作相结合的项目，就是每一位学员依次从一坐高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他同志两人一组面对面平伸双臂一字排开做保护。当身高178公分,体重100多公斤的张医生笔直站在上面后,我的心一紧能接到吗?可她却那样从容并大声的问下面“准备好了吗？”“请相信我们”没想到一组15人除了上面的她以外，14人竟一口同声的回答，且声音是那么的齐、那么的响、那么的洪亮。那声音不仅是回答了她，也是给了我们大家那就是—信任。当我们成功的把她接起时大家搂在一起，那种兴奋，那种愉悦是我们从来没有过的……。
接下来是“穿越电网”，53岁最老的那就是我，虽然我的动作是那样的笨拙，但经过大家的齐心努力，终于把我送了过去。啊，又是一个集体的成功！“盲人方阵”、“排雷”、在这两个项目中，我们的博士队长充分的发挥了他的高智商，并用他那浑厚的男中音，有条不紊的指挥着我们……。最后在他的带领下大家成功攀登了“毕业墙”。一个又一个项目，在常人眼里看来不可能的事情，靠着统一领导彼此信任齐心合力都顺利的完成了。
这次活动，使同志们的身心得到了放松，缓解了在临床上工作的压力，同时营造了一个愉快的学习氛围。因为在每个项目中，我们都能学到一个新的知识点，对问题的看法都有一个新的飞跃。医护团结协作精神进一步加强。同志与同志之间更加信任……
通过这次培训，使我认识到，一个团队、一个集体，只要能相互信任、团结协作、挖掘潜力、积极向上、服从领导、听从指挥，就没有我们完不成的任务。
今后，我们一定从实际出发，把新思想，新作风，新方法贯彻到工作中去，为护理事业贡献全部力量。
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