漫步金秋 · 轻享活力 - 工会健步走暨体重管理年
结合工会“体重管理年”主题，以“拍照打卡+自然探索”的形 式，鼓励员工通过健步走养成运动习惯，助力体重管理与健康提升。
借助景区特色景点打卡，增强活动趣味性与社交性，促进员工交流 互动，强化团队凝聚力。
深化“体重管理年”健康理念，让员工在亲近自然的过程中，感受 运动与生活平衡的美好。
时间：[X] 月 [X] 日(周六)上午9:00- 12:00
地点：[某景区名称]
参会人员：全体工会会员
1、集合签到与健康互动(8:30-9:00)
景区入口签到处，员工签到并领取活动 T 恤、号码牌、矿泉水、打卡 任务卡(含5个指定景点打卡说明)及《体重管理小贴士》折页。
现场设置“体重管理快问快答”互动区，答对健康知识题可获得“轻食 体验券”(活动后兑换健康餐),营造“体重管理年”氛围。
2、开场热身与组队(9:00-9:15)
工会领导结合“体重管理年”致辞，强调运动对体重管理的核心作用， 鼓励员工以小组为单位相互陪伴、坚持运动。
专业教练带领全员进行动态热身(如关节环绕、高抬腿、动态拉伸 等),同时员工自由组队( 3 - 5 人 / 组 ) , 推 选 组 长 。
3、景点打卡与小组互动(9:15-11:30)
拍照打卡规则：景区内设置5个特色景点打卡点(如“湖光亭” “枫林 步道”“古桥驿站”等),员工到达任意打卡点后，需个人拍摄“本人与景点标志物”的合照，
抽奖资格获取：个人在5个景点中打卡满3个不同点位 (以照片及上传 记录为准),即可在小程序中获得抽奖资格。
4 、 领 奖 与 总 结 倡 议 ( 1 1 : 3 0 - 1 2 : 0 0 )
领奖奖：现场领取抽到的幸运奖，奖品可为体重秤、运动手环、健康轻 食礼盒等“体重管理友好型”礼品；同时为打卡满3个点位的员工发放
“体重管理年 · 健步打卡达人”电子证书。
后续倡议：工会发起“每周打卡接力”活动——鼓励各小组每周在朋 友圈/工会群分享1次运动或健康饮食照片，月度统计“打卡最积极小
组”,颁发“健康坚持奖”,持续推动“体重管理年”行动。
小组为“结伴互助” 形式，成员间可相互提醒打卡、规划路线，但抽奖资格以个人打卡数量为准。
活动过程中需遵守景区规定，爱护环境，根据自身身体状况调整运动节奏，避免过度疲劳
活动方案
物料与宣传：活动T恤、打卡任务卡、宣传折页、小程序/群相册搭 建等，预计[X]元。
奖 品 ：体重秤、轻食礼盒、运动装备等“体重管理主题奖品”,预计 [X]元。
健康互动与补给：快问快答道具、矿泉水、轻食体验券成本等，预计 [X]元。
保险与应急：员工意外险、急救物资，预计[×]元。
其 他 ：景区协调、摄影记录等，预计[X]元。
活动前收集员工健康情况，建议有严重基础疾病者根据自身状况选 择参与形式(如慢走、少点位打卡)。
现场配备急救人员与物资，各打卡点预留联系方式，确保突发情况 可及时响应。
活动后通过工会渠道推送“体重管理食谱”“居家运动视频”等内 容，延续“体重管理年”的健康引导。
